Webinare zum körperlichen Fitness
Wie viel wir unseren Körper bewegen, wirkt sich direkt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Sport bringt uns neue Energie und aktiviert unser Gehirn und unsere Muskeln. Diese Workshops lehren und inspirieren Mitarbeiter über die Vorzüge von körperlicher Bewegung und Training, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.
- Ergonomie – korrekte Körperhaltung
Warum haben so viele Angestellte, die am Computer arbeiten Rückenschmerzen? Sie haben durchweg statische Körperhaltungen, verbringen den grössten Teil des Tages gebückt, sitzend und zur Seite geneigt. In Verbindung mit all den anderen Faktoren im Leben, die Büroangestellte häufig plagen, wie Bewegungsmangel und Stress, sind regelmässige Rückenschmerzen durchaus eine logische Konsequenz. Zuallererst würde ein häufigeres Aufstehen und Bewegen im Laufe des Tages einen grossen Unterschied machen. Ergänzend dazu werden wir den Mitarbeitern diverse hilfreiche Übungen zeigen. Sie sollen sowohl Verspannungen durch Beweglichkeit abbauen als auch den Kern stärken, um zukünftige Rückenschmerzen zu vermeiden. Wir werden auch gemeinsam Spass haben!
- Massage für die Mitarbeiter zu Hause
Der Effekt einer 20-minütigen Behandlung ist essentiell: eine qualitative Erholung zu Hause für Körper und Geist. Die American Massage Therapy Association berichtet, dass Unternehmen, die Firmenmassage anwenden, bei ihren Mitarbeitern eine erhöhte Energie, weniger Verletzungen und eine bessere Fähigkeit zur Bewältigung der Arbeitsbelastung feststellen konnten.
- Yoga- Kurs
Studien haben gezeigt, dass Yoga die Sekretion von Cortisol, Symptome von Angst und sogar Risikofaktoren für Herzkrankheiten verringern kann. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf verschiedene Teile des Körpers sowie auf den Geist.
Wir konzentrieren uns auch auf Gleichgewicht, Atmung und Achtsamkeit, um den Körper zu entspannen. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Sinne lenken, kann dies zu einer schnellen Entspannung führen. Sie können üben, wann immer es Ihnen passt, um Ihren Alltag auszugleichen. Die Übungen mögen einfach erscheinen, aber richtig ausgeführt, werden sie immer ein anspruchsvolles Work-out sein.
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