Promotion de la santé sur le lieu de travail : bien-être physique

Selon l'Organisation mondiale de la santé, un mode de vie sain permettrait de prévenir, ou du moins de retarder, au minimum la moitié des maladies. Afin de réduire le risque de développer des maladies, il convient d’analyser son propre mode de vie de manière honnête et objective et, si nécessaire, de le modifier. C'est pourquoi la promotion de la santé sur le lieu de travail est si importante aujourd'hui!

Les gens veulent généralement vivre dans l’insouciance et en profiter au maximum. Prévenir les maladies peut sembler être une bonne chose aussi longtemps qu’on peut poursuivre ses vices, qu’ils soient petits ou capitaux. Mais la vraie joie de vivre commence par la santé - vous ne devriez jamais l'oublier.

Son mode de vie est particulièrement important! L’un des axes stratégiques est la prévention ; le comportement individuel influe sur le développement et l’évolution de ces maladies. Les experts citent notamment l'usage du tabac, la consommation excessive d'alcool, le manque d'exercice, un régime alimentaire déséquilibré ou l'obésité comme facteurs de risque.

Une prévention active au sein du milieu de travail peut vraiment aider. Cependant, l’idée ne reçoit un bon accueil que lorsqu’elle est accompagnée de campagnes de communication.
Le bien-être au travail prend beaucoup de temps! Il ne s’agit de rien de moins que du développement de toute l’organisation. Le développement ne se produit jamais en appuyant sur un bouton.

Une activité physique régulière a un effet modérateur sur le niveau de stress dans le corps. Le métabolisme, renforcé par le sport, régule la sécrétion d’hormones du stress. Le résultat est une certaine résistance au stress, ce qui, à l’avenir, nous équiperait d’une attitude plus détendu pendant les moments de stress .

Le sport devrait d’une part  aiguiser nos capacités mentales grâce à une meilleure circulation sanguine. Si le cerveau est mieux alimenté en sang, il reçoit plus de nutriments et plus d'oxygène. D'autre part, le cerveau devrait pouvoir être régénéré et utilisé plus efficacement grâce à un entraînement sportif régulier.

Le sport renforce le muscle cardiaque et les os. Vous pouvez également perdre du poids en faisant de l'exercice et brûler le gras emmagasiné au niveau de l'abdomen.

Cela inclut une alimentation saine. Il y a des maladies que nous ne pouvons pas influencer. Mais beaucoup de gens ne savent pas que la santé est en grande partie une question de bonne nutrition. Une alimentation saine et équilibrée peut prévenir beaucoup de maladies bénignes avec des séquelles graves. Ce n'est pas pour rien que l’on a dit: "Vous êtes ce que vous mangez". Voilà pourquoi il est important d'adapter son régime alimentaire en fonction de son milieu de vie et à sa situation. Une alimentation saine au travail ou à la maison a plus de chances de réussir que la restauration rapide consommée pendant les pauses. Le régime alimentaire et le mode de vie affectent le bien-être.

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