Nicht nur Bürojobs erfordern ein achtsames Umgehen mit unserer Gesundheit, denn es gibt in allen Berufen mehr oder weniger Überbelastung und Beanspruchung bestimmter Körperteile. In unserer schnelllebigen und von Stress belasteten Gesellschaft sollte sich jeder Arbeitgeber Gedanken darüber machen, ob er seinen Mitarbeitern optimale Arbeitsbedingungen bietet.
Warum BGM?
Das enorme Ansteigen der psychosomatischen Beschwerden in der Arbeitswelt spricht nicht dafür, das in der Hinsicht genügend passiert. Arbeitskräfte werden eingespart und dadurch die bleibenden Mitarbeiter überlastet. Der Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit wird ausser Acht gelassen, da sonst der monatliche Verdienst nicht ausreicht, um Miete und sonstige Lebenshaltungskosten zu bezahlen. Für Urlaub und aussergewöhnliche Ausgaben bleibt oft nichts mehr übrig. Auch wenn der Verdienst überdurchschnittlich oder gut ist, lassen sich Beschäftigte unter Druck setzen, da sie sonst befürchten müssen, den Job zu verlieren.
Mit BGM geht Ihr Unternehmen sicher in die Zukunft
Wie lange soll das so weiter gehen? Es ist höchste Zeit, die Bremse zu betätigen und das betriebliche Gesundheitsmanagement in jeder Firma, sei sie auch noch klein oder gross, zu integrieren. Es gibt sie, die Arbeitgeber, die bereits begriffen haben, dass nur zufriedene und gesunde Mitarbeiter dem Unternehmen auf Dauer Erfolg bescheren. Die Plattform dafür ist das BGM. Leider sind die sogenannten Ausbeuter noch in der Überzahl, die ihre Mitarbeiter in Angst versetzen und damit genau das Gegenteil erreichen. Dafür sprechen die aus Statistiken ersichtlichen stetig steigenden Krankheitstage, besonders aufgrund von psychosomatischen Erkrankungen.
Zeigen Sie Mut
Es ist höchste Zeit, dass die Arbeitnehmer aufwachen und sich wehren, ohne Angst zu haben. Die Gemeinschaft macht stark, das war schon immer so. Wenn der Chef nicht selber darauf kommt, schlagen Sie ihm einfach ein Seminar für betriebliches Gesundheitsmanagement vor. Angebote für erstklassige und effektive Schulungen gibt es in der gesamten Schweiz. In Basel, Bern, Winterthur, Genf und Zürich werden erstklassige Seminare sowie Übernachtungsmöglichkeiten angeboten. Arbeitgebern und Arbeitnehmern aus der Schweiz und den angrenzenden Ländern wird wertvolles Wissen vermittelt, damit sie die eigene Lebenswelt optimieren können.
So wichtig wie das Zähneputzen
Das Zähneputzen ist für die meisten Menschen selbstverständlich geworden. Das tut dem Aussehen gut und wir sichern uns die Möglichkeit, das Essen lange Zeit mit den eigenen Zähnen zu geniessen. Dasselbe können wir für unseren gesamten Körper und unsere Seele tun, denn durch sie leben wir. Versuchen Sie deshalb Nachstehendes fest in Ihren Tagesablauf zu integrieren, sodass Sie es vermissen, wenn Sie es nicht tun. Das ist die beste Voraussetzung für lange Gesundheit und genügend Energie für eine Arbeit, die Spass machen sollte.
Fit bleiben durch Bewegung!
Bewegen Sie sich dreimal in der Woche, jeweils eine halbe Stunde lang. Das ist optimal für Körper und Seele. Es wirkt nachweislich auch entzündungshemmend im Körper. Dieser Effekt kann sich ebenso positiv auf Allergien, wie Heuschnupfen, auswirken. Bewegen Sie sich und holen Sie sich aus Ihrem Panzer heraus, machen Sie sich frei. Wer fühlt sich nicht müde und abgespannt nach einem langen Arbeitstag? Vertreiben Sie die vielen Schweinehunde, die um Sie herum laufen, und bewegen Sie sich, egal ob Zuhause, im Fitnessstudio oder an der frischen Luft. Nutzen Sie die Möglichkeit mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren oder gehen Sie zu Fuss. Damit ist oft schon die halbe Stunde täglich erreicht und Sie können die Zeit zuhause anderweitig nutzen.
Rückenbeschwerden – ein Volksleiden
Mit Rückenbeschwerden wird in unserer hauptsächlich sitzenden Gesellschaft fast jeder im Laufe seines Lebens konfrontiert. Es gibt natürlich auch viele Tätigkeiten, bei denen zu langes Stehen zu Beschwerden führt. Prävention kann das ändern, wird aber immer noch viel zu wenig gefördert. Das Hauptziel sollte es sein, für jeden Beruf ein optimales Verhältnis der Bewegung zu schaffen, insbesondere zwischen sitzen, stehen und gehen. Richtiges Sitzen im Büro wird noch viel zu selten beachtet und im Einzelhandel gibt es wiederum zu wenig Sitzgelegenheiten für die Mitarbeiter. Es mangelt an entsprechenden Informationen und am Bewusstsein überhaupt, dass unsere Gesundheit dadurch gefährdet ist. Aufmerksam und achtsam werden die meisten Menschen oft erst, wenn bereits ein gesundheitliches Problem vorliegt.
Dabei ist es so einfach, ab und zu im Büro aufzustehen, um Lockerungs- und Entspannungsübungen zu praktizieren oder dem Kollegen im Hause etwas persönlich vorbeizubringen, anstatt zum Telefonhörer zu greifen. Ein ergonomischer Stuhl sollte den Mitarbeitern in jedem Büro zur Verfügung gestellt werden. Warum gibt es in Verkaufsräumen keine Möglichkeit für die Verkäufer, sich mit dem Kunden zusammen hinzusetzen? Das kann dem Verkaufsgespräch zugutekommen und es verlängern. Mit der Umsetzung in die Praxis sollten Sie schnellstmöglich beginnen und Ihr Vorhaben nicht aus den Augen verlieren.
Gibt es ein optimales Training?
Jeder Mensch ist ein Individuum und somit einzigartig. Das gilt genauso für die sportliche Betätigung. Warum klagen die meisten Menschen darüber, dass sie keine Lust auf Sport haben? Das ist ganz einfach, sie fühlen sich gezwungen. Deshalb ist es so wichtig, dass jeder Mensch seine individuellen Übungen findet. Da hilft nur ausprobieren, ohne dem geht es nicht, auch wenn es einige Zeit dauern sollte, es lohnt sich. Am Ende haben Sie das gefunden, was Ihnen Spass macht, egal ob es Übungen im Fitnessstudio sind, joggen, putzen oder einfach nur entspannt shoppen gehen. Wichtig ist, dass Sie sich bewegen. Der Anreiz kommt von ganz allein, denn nichts ist schöner, als das Gefühl nach einer Aktion, wenn man dann entspannt im Sessel sitzt und sich wohlfühlt, nachdem etwas geschafft ist.
Fazit: Achtsamkeit im Sinne von Work-Life-Balance sollte Priorität haben!
Unsere Lebenswelt optimieren durch Achtsamkeit, wie dieses Ziel optimal verfolgt werden kann erfahren Sie unter www.joycorporate.ch. Das kompetente professionelle Unternehmen arbeitet in der gesamten Schweiz mit Partnern und bietet Ihnen erstklassige Seminare für betriebliches Gesundheitsmanagement, in denen Achtsamkeitstraining die entscheidende Rolle spielt. Die Joy Corporate GmbH mit Sitz in Basel versorgt mit verbundenen Trainings- und Beratungsunternehmen in Zürich und Winterthur den Norden des Landes mit erstklassigen Angeboten und Events. Im Süden gibt es Partner in Bern und Genf. Auch Unternehmen in den angrenzenden Ländern Liechtenstein, Deutschland und Österreich, profitieren von den professionellen Schulungen. Seien Sie mutig und setzen Sie Achtsamkeit für sich schnellstmöglich in die Praxis um, für Ihre zufriedene Zukunft.