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Selbsterkenntnis ist eine klare Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit, einschliesslich der Stärken und Schwächen, Überzeugungen, Motivationen und Emotionen.

Eine klare Sicht unseres Selbst ermöglicht es uns zu verstehen, wie andere Personen uns wahrnehmen. Untersuchungen haben ergeben, dass wir selbstbewusster und kreativer sind, wenn wir uns selbst sehr genau kennen. 

Selbstwahrnehmung: Der Schlüssel zu einem bewussten Leben

Die Selbstwahrnehmung ist die Fähigkeit, sich selbst, den eigenen Körper, die Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen. Für viele Menschen ist es eine Herausforderung, die eigenen inneren Signale zu erkennen und zu deuten. Doch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Gefühle ist entscheidend, um Stress zu reduzieren und die eigene Resilienz zu stärken. Sie spielt eine zentrale Rolle dabei, sich der eigenen Stärken und Schwächen bewusst zu werden und das eigene Selbstbild klarer zu gestalten. Ein gutes Körpergefühl und die Reflexion der eigenen Verhaltensweisen fördern somit eine tiefere Verbindung zur eigenen Persönlichkeit.

Selbstwahrnehmung im Spiegel der Fremdwahrnehmung

Die Selbstwahrnehmung ist eng mit der Fremdwahrnehmung verknüpft, also wie uns andere wahrnehmen. Die Wahrnehmung der eigenen Lage und das Verhalten in einer Situation beeinflussen, wie wir auf andere wirken. Um ein realistisches Bild von sich selbst zu entwickeln, ist es wichtig, regelmässig den Blick auf das eigene Handeln und Fühlen zu lenken. Der bewusste Umgang mit Sinnen, etwa durch Methoden wie Meditation oder Achtsamkeit, hilft dabei, ein besseres Verständnis für die eigene Gesamtheit zu entwickeln. In der Praxis können Therapien, Workshops, Seminare oder Coaching-Prozesse den Weg zu einer gestärkten Selbstwahrnehmung ebnen, was letztlich zu besseren Entscheidungen und einem ausgeglicheneren Lebensstil führt.

Die Bedeutung der Selbstkenntnis

Wir treffen fundierte Entscheidungen, bauen engere Beziehungen auf und kommunizieren effektiver. Wir erhalten eher eine Beförderung und sind stärkere Führungskräfte mit zufriedeneren Mitarbeitern. Ist diese Fähigkeit angeboren oder gibt es Möglichkeiten diese zu trainieren?

Selbstwahrnehmung und ihre Faktoren

Selbstwahrnehmung ist von diversen Faktoren abhängig: Stärke, Schwäche, Werte, Bedürfnisse, Motivation, Bedeutung, Positionierung, Feedback, Energiequellen und Wahrnehmung. Unsere Experten zeigen Ihnen Möglichkeiten zur Weiterentwicklung, wie z.B. ein Buch mit täglichen Notizen zu führen, sowohl positiven als auch negativen oder Ziele, Pläne und Prioritäten aufzuschreiben, um genauer zu reflektieren.

Kommunikationstechniken für mehr Selbstsicherheit

Es ist ein ruhiges, inneres Wissen, zu was man fähig ist. Zuversichtliche Menschen fühlen sich eher sicher als unsicher. Es ist kein Persönlichkeitsmerkmal, sondern eine Fähigkeit, die nicht selbstverständlich ist und braucht Übung.

Wie können wir unser Selbstvertrauen stärken und dies auch dem Gegenüber vermitteln? In der Kommunikation bewirken wir schon viel, wenn wir auf sogenannte Füllwörter wie z.B. nur, eigentlich, in etwa, entschuldige, ein bisschen verzichten. Wir sollten nicht zu schnell und zu hastig reden und anstatt Fragen lieber Statements benützen.

Langfristiger Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwahrnehmung

Selbstvertrauen aufzubauen und Selbstwahrnehmung zu stärken ist ein längerer Prozess. Wenn man diese notwendigen Gewohnheiten entwickelt und diese in das tägliche Leben integriert, wird sich dies positiv auf viele Aspekte des Lebens auswirken, insbesondere auf zwischenmenschliche Beziehungen, sowohl privat als auch in der Arbeitswelt.

Fazit

Abschliessend lässt sich sagen, dass die Entwicklung der Eigenwahrnehmung und des Selbstvertrauens wesentliche Schritte auf dem Weg zur Resilienz gegenüber Stress und Herausforderungen im Leben darstellen.

Die Definition unserer Stärken und Schwächen und das Erkennen der Signale unseres Körpers ermöglichen es uns, besser auf unsere Gedanken und Emotionen zu reagieren. Körperliche Signale, wie z.B. Anspannung oder Entspannung, bieten Beispiele dafür, wie unser Körper auf Stress reagiert und welche Strategien wir entwickeln können, um effektiver zu kommunizieren und zu handeln. Der Schlüssel zur Verbesserung unserer Resilienz liegt in der ständigen Reflexion und Anpassung unserer Verhaltensweisen und Gedanken.

Durch die Verbesserung unserer Selbstwahrnehmung können wir nicht nur unseren eigenen Körper und Geist besser verstehen, sondern auch unsere Beziehungen zu anderen stärken und eine gesündere, zufriedenere Lebensweise führen.

Wir bieten Seminare und Workshops rund um das Thema Selbstwahrnehmung an. Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie Interesse haben!

Kategorie: körperbild/ körpergefühl/ lage/ tipps/ fremdwahrnehmung/ bild/ gesamtheit/ spiegel/ schmerz/ etwas/ sinne/ gefühle/ verhalten/ blick/ selbstbild/ probleme/ lebensstil/ therapie

Mindfulness

Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen in der Kommunikation

Einige unserer Kunden

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ANFRAGE

Testimonials

  • Ljubinka H., Administrative Expert Global Drug Development - Novartis Pharma

    „Der Vortrag in Novartis Pharma AG, Basel am 28.08 war beindruckend und hat mir geholfen meine Erfahrungen und Erinnerungen im Bereich des Unterbewusstseins, wieder bewusst bewerten und anwenden zu können."

  • Elaine Skapetis, Front End Engineer, Marketing & Web Platform, Adobe Switzerland

    „Before I met Mara Schär at Joy Corporate I was overwhelmed and in stress regarding our events organization, because is a big challenge to get in touch with the right professionals and have the right connections for each area. Mara helped me to organize a lot of workshops and people had only good feedback: “The best professionals, great method, great organization”. For me work with Joy Corporate is more than just a company business. I see that she is looking to improve and help people, creating a customizing plan for each one. I’m thankful to work with such professionals.“

  • Susanne Hänni, Communications Switzerland - Novartis International AG

    "Der Vorstand und die Mitglieder des NAV’s (Novartis Angestellten Verband) fanden den Vortrag «Die Psychologie des Überzeugens» lehrreich."

  • Sonja Buric, Human Resources Specialist - Bär & Karrer AG

    Vielen Dank! Hat alles wunderbar funktioniert und ich persönlich fand's auch super.

  • Laura Rheinwald Supervisor CX & Strategic Sourcing, HAYS Recruiting experts worldwide

    Ich fand das Webinar sehr inspirierend und hilfreich. Wir haben insgesamt auch sehr gutes Feedback von Teilnehmern bekommen.

  • Ramon Bißwanger, Senior Consultant Adobe Experience Cloud

    I have been attending a chocolate workshop organized by Joy Corporate together with my 2 kids. All was perfectly organized and the kids enjoyed making their own chocolate, especially putting sprinkles, hearts and other decoration on top of it. They have been talking about the workshop to all other kids in their kindergarden on the next day.

  • Julia Sumpf, Global Marketing Assistent

    "Ich habe bereits schon an mehreren Events und Workshops von Joy Corporate teilgenommen. Besonders gefällt mir an den Events, dass ein gutes Verhältnis zwischen Theorie und Praxis gefunden wird. Anhand vieler Übungen im Team lässt sich das Erlernte anwenden und somit verinnerlichen. Die Workshops sind immer hervorragend organisiert und durchgeführt. Vielen Dank!"

  • Ronald Steiger O&HR, HR Manager LafargeHolcim Holderbank

    "Unsere Mitarbeiter konnten sich mit dem Workshop "Impact of sleep" einen Überblick verschaffen über das wichtige Thema "Schlaf". Sie erhielten wertvolle Tipps, wie sie sich auf einen gesunden und guten Schlaf vorbereiten können und was eher zu vermeiden sei. Insgesamt ein sehr informativer und wertvoller Beitrag."

  • Lionel B., Brand Manager Europe, Colgate-Palmolive

    I attended the 2019 Communication Events with Wladislaw Jachtchenko in business at Adobe. The talented speaker took us on a journey to explore the topics by fully engaging the audience with role-plays or smart questioning. Memorable. Would highly recommend this experience organized by Joy Corporate.

  • Erich Broenimann HR Business Partner - Kistler Instrumente AG

    "Ich möchte mich nochmals für den reibungslosen Ablauf bedanken. Das Feedback der Teilnehmer war bisher nur positiv."

  • Michèle Albrecht Fritschi - Schulverwaltung Sekundarstufe Uster

    "Unser Feedback ist sehr positiv. Der Workshop "Zeitmanagement" hat bei uns einen sehr guten Eindruck hinterlassen und das Eine oder Andere wird auch schon regelmässig angewendet."

  • Peter Z., Egon Zehnder International (Switzerland) Ltd

    The event was great and the speech of Mr. Seidler’s workshop excellent. People were impressed.

  • Tatiana Malinina - Diversity & Inclusion Manager, JTI

    I would like to say “thank you” to Mr Seidler, it was great and very clear presentation. I enjoyed a lot.

  • Ananda Staudenmann, Kauffrau EFZ und WBA-Therapeutin

    „Die Zusammenarbeit mit Mara und ihrem Team ist professionell und kundenfreundlich. Joy Corporate bietet viele Möglichkeiten sich und seinen Mitarbeitenden Gutes zu tun. Eine Empfehlung für alle, die Corporate Wellbeing umsetzen möchten.“

  • Florian Schär, CEO Masterhomepage GmbH, Basel

    „Joy Corporate hat uns von Anfang an überzeugt. Die Mitarbeiter sollen sich bei uns wohlfühlen. Die vielen Möglichkeiten an Workshops und Vorträgen sind beeindruckend. Auch für kleinere Firmen ist der Mehrwert deutlich spürbar.“

  • Marina Riedi, EQ Power, Trainer für Emotionale Intelligenz und Coach PCC ICF

    "Meine Zusammenarbeit mit Mara Schär war äusserst angenehm, als ich im Auftrag von Joy Corporate einen Workshop über Emotionale Intelligenz geben konnte. Mara schenkte mir Ihr Vertrauen und gab mir die Freiheit, das Training nach meiner Regie zu gestallten, was ich sehr schätze. Ich lernte Mara als eine offene, herzige, kreative und zuverlässige Person kennen. Mich beeindruckt auch Ihre Tüchtigkeit Kunden zu gewinnen, die mir und anderen Trainer neue Türen öffnet. Ich würde mit Mara Lascar und Joy Corporate gerne weiter arbeiten."

  • Manuela Steiner, Senior Business Manager, Logistikfirma Bern

    „Eine herzliche Atmosphäre, ein qualitativ sehr gut ausgearbeitetes und präsentiertes Konzept. Selten habe ich erlebt, dass ein Konzept so spannend und spürbar vermittelt und gelebt wird. Die kreative Workshops machen so viel Spass und wir konnten für das erste Mal dieses Jahr richtig abschalten. Nach dem Workshop waren wir alle total entspannt und motiviert. Und jetzt möchten meine Kollegen privat ähnliche Kurse buchen.“

  • Meyrin E., Team Coordinator, Finanzdienstleistungsfirma Lausanne

    „Our people had an inspiring day discovering creative and hidden skills! It really helped us focus on what were the key values we wanted to bring to our new team which we uncovered in a very creative way through brainstorming, drawing and painting. Would highly recommend this experience to any corporate group who wish to get to know each other better, develop values to work by and get colourful for the day! Joy Corporate delivered their services with high standards and integrity.“

  • Tobias Schmidt, Business Development, HR Firma Zürich

    „We worked together with Joy Corporate to roll out a stress management program for our staff. This included massage sessions, mindfulness, yoga and stress management workshops. The feedback from staff was extremely positive and we look forward to working with JC again in the future.“

  • Heleonore L., Senior Recruitment, IT Firma Zug

    „Am Anfang waren wir etwas skeptisch, aber es war ein absolut gelungener Kommunikationsworkshop in sehr angenehmer Atmosphäre. Wir haben viele Stunden gearbeitet und uns auseinandergesetzt, aber wir haben viel gelacht, und einfach Spass gehabt“

    Mission & Werte

    „Unser Ziel ist es, Menschen glücklicher und produktiver zu machen. Wir setzen auf Innovation, Integrität und geprüfte Qualität. Dazu gehört, dass wir unsere Partner sorgfältig auswählen! Wir arbeiten mit einem hoch qualifizierten Team von Experten. Bei allem was wir tun, stehen unsere Kunden im Mittelpunkt."

    Mara Schär, CEO&Founder Joy Corporate GmbH, Certified Corporate Wellness Specialist®

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