Wie können wir während eines anstrengen Arbeitstages entspannen und unsere Sinne befreien? Die Antwort lautet: durch eine kreative Aktivität die wir mitten in den Tag einbauen. Malen ist eine davon, sie fördert nicht nur die Kreativität, sondern auch die Konzentration.
Viele Menschen malen beim Telefonieren oder während eines Vortrags, Formen, Blumen oder Menschen auf Papier. Wer glaubt, gedankenverlorenes Kritzeln während eines Telefonats oder Vortrags sei ein Zeichen von Unaufmerksamkeit, der täuscht sich.
Es handelt sich tatsächlich um kein Zeichen von Langeweile, sondern bringt das Gedächtnis in Schwung und erhöht die Konzentration. Das Malen regt die Durchblutung des Gehirns an. Insbesondere die für die Aufnahme und Verarbeitung von Informationen wichtigen Stellen werden besser durchblutet und damit mit mehr Nährstoffen versorgt. Malen verbessert also die Aufmerksamkeit und Konzentration.
Laut der Zeitschrift "Geo" ist sogar das Gegenteil der Fall. In einer Studie der Universität Plymouth erinnerten sich die "Kritzler" an 29 Prozent mehr Details eines Telefongesprächs als die Personen, die währenddessen nicht kreativ geworden waren (Quelle).
Unsere Expertin beim Mal-Event bei Adobe Basel, Martina Dresler ist zertifizierte Persönlichkeitstrainerin, Kunst- und Maltherapie-Trainerin. Die Maltherapie ist ein sanfter Weg, um zu sich zu finden und die eigenen Kräfte zu aktivieren. Sie kann bei Burnout, Niedergeschlagenheit, Ängsten und vielen anderen Themen stärkend wirken. Durch den kreativen Prozess wird der Zugang zum Unbewussten geöffnet und innere Bilder können zum Ausdruck kommen. Malen und Gestalten weckt und fördert Selbstheilungskräfte, schenkt Freude und Energie. Es wirkt befreiend und ausgleichend und wir können unserem Alltag mit Leichtigkeit und Zuversicht begegnen.
Jeder Teilnehmer des Workshops erhält eine Ausrüstung an Pinseln, Neocolor, Farbstiften und Papier. An einer Auswahl an Mustern und Prints können wir uns inspirieren lassen und in ersten Versuchen die Originale nachmalen. Es erfordert viel Konzentration, da bei den meisten die Übung fehlt und es einen Moment braucht um sich in der Tätigkeit zurechtzufinden. Nach einer Weile fühlen sich die Mitarbeiter jedoch wohler, sind mutiger und die Zeichnungen nehmen laufend an Qualität zu. Zum Schluss darf jeder seine eigene Grusskarte gestalten und farblich komplettieren.
Malerei beschwingt, löst Spannungen und aktiviert das Gehirn, auch wenn es nur kurz in der Mittagspause angewendet wurde.
Es geht nicht darum, schöne, perfekte Bilder zu produzieren oder diese therapeutisch zu analysieren. Wichtig ist allein der Prozess des Malens. Man kommt zur Ruhe, das Gedanken-Karussell verlangsamt sich. Martina betont sogar, dass dadurch Veränderungsprozesse entstehen, in denen sich neues Selbstvertrauen, Selbstwert und Zuversicht entwickeln kann!