Sophrologie
Bei regelmässigem Training ist Sophrologie ein Hilfsmittel im Umgang mit Stress, Emotionen, Schlafproblemen, psychischen und psychosomatischen Problemen.
Die Sophrologie ist eine individuelle Bewusstseinsschulung, welche Körper und Geist aktiviert. Dabei werden die physischen, psychischen und mentalen Fähigkeiten trainiert und gestärkt. Die dynamischen Entspannungen und spezifischen Übungen steigern das Selbstvertrauen und die Vitalität, ganz nach der Devise: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Die Methode wird sowohl im Gesundheitsbereich und der Erziehung, als auch von Spitzensportlern erfolgreich angewandt.
Neben einer Einführung in die Sophrologie (Herkunft, Definition und Anwendungen) lernen Sie verschiedene Verankerungs-, Gleichgewichts- und Atemtechniken kennen. Wir aktivieren dabei Körper und Geist, geniessen die wohltuenden Wirkungen der Übungen und integrieren das Erlebte.
Wissenschaftliche Hintergründe und Techniken der Sophrologie
Sophrologie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die darauf abzielt, das Bewusstsein zu schulen und das Wohlbefinden zu steigern. Die Theorie der Sophrologie wurde von Alfonso Caycedo entwickelt und basiert auf einer Kombination von Entspannungstechniken, Atemübungen und mentalen Visualisierungen.
Durch regelmässiges Training und die Anwendung spezifischer Techniken können Individuen eine tiefere Ausgeglichenheit und ein gesteigertes Wohlbefinden erreichen. Sophrologie fördert das Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist und hilft, Stress abzubauen und die emotionale Stabilität zu verbessern.
Techniken der Sophrologie
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Atemübungen: Spezielle Atemtechniken, die die Entspannung fördern und das Bewusstsein schärfen.
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Körperwahrnehmung: Übungen, die dazu dienen, das Körperbewusstsein zu stärken und die physischen und psychischen Fähigkeiten zu trainieren.
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Visualisierungen: Mentale Bilder und Szenarien, die genutzt werden, um positive Emotionen und mentale Stärke zu fördern.
Wissenschaftliche Grundlagen
Die Sophrologie basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Psychologie, Neurologie und Entspannungsforschung. Sie verbindet westliche und östliche Methoden, um eine ganzheitliche Bewusstseins- und Entspannungspraxis zu schaffen.
Alfonso Caycedo, der Begründer der Sophrologie, entwickelte die Methode mit dem Ziel, Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Vorteile der Sophrologie
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Verbesserte Entspannung: Die Techniken helfen, körperliche und mentale Spannungen abzubauen.
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Erhöhtes Wohlbefinden: Durch regelmäßige Praxis wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
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Förderung der Ausgeglichenheit: Die Übungen unterstützen dabei, emotionale und mentale Ausgeglichenheit zu erreichen.
Für weitere Informationen und individuelle Beratung stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Unsere Kurse bieten eine umfassende Einführung in die Techniken und wissenschaftlichen Grundlagen der Sophrologie, um Ihnen zu helfen, ein bewussteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
- Dauer: 2 bis 3 Stunden
- Empfohlene Regelmässigkeit: 1 Kurs/Woche (3 bis 4 Module)
- Teilnehmer: 10- 30
- Sprache: DE, EN, FR
- Preis: Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Preisanfrage
Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte
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