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Stress ist ein unvermeidbarer Bestandteil des Lebens, besonders in hektischen und herausfordernden Situationen am Arbeitsplatz.

Unser Stress Management Kurs bietet Ihnen praxisorientierte Ansätze, um Stresssituationen effektiv zu bewältigen, Ihre Ressourcen zu stärken und eine gesunde Work-Life-Balance zu entwickeln.

Ziele des Stress Management Kurses

Das Hauptziel unseres Kurses ist es, Ihnen die notwendigen Strategien, Methoden und Tipps zu vermitteln, um Stress erfolgreich zu bewältigen und Stressfaktoren nachhaltig zu reduzieren. Der Kurs unterstützt Sie dabei, die Ursachen von Stress zu verstehen, Ihr Selbstmanagement zu verbessern und Belastungen aktiv entgegenzuwirken.

Mit Hilfe von Übungen und praktischen Massnahmen lernen Sie, Ihre Resilienz zu stärken und stressverstärkende Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern.

Gleichzeitig erhalten Sie wertvolles Wissen über die Bedeutung von Stressbewältigung und die Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit und Ihr Leben.

Vorteile des Kurses:

  • Verbessertes Zeitmanagement: Lernen Sie, Ihre Zeit besser zu organisieren und Prioritäten zu setzen.

  • Effektiver Umgang mit Stresssituationen: Erhalten Sie Strategien zur Reduzierung von Stressauslösern und entwickeln Sie effektive Methoden zur Stressbewältigung.

  • Stärkung der Resilienz: Bauen Sie Ihre mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit aus, um auch unter Druck ruhig und konzentriert zu bleiben.

  • Verbesserung der Work-Life-Balance: Finden Sie eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Alltag, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördert.

  • Erkennen von Stressverstärkern: Identifizieren Sie individuelle Stressfaktoren und lernen Sie, diese gezielt zu minimieren.

  • Zertifikat und Weiterbildungsmöglichkeiten: Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie ein Zertifikat, das Ihre erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten bestätigt.

Inhalte und Schwerpunkte des Stress Management Kurses

Unser Kurs deckt ein breites Spektrum an Themen ab, die speziell auf die Herausforderungen des Arbeitsalltags zugeschnitten sind.

1. Stressentstehung und Stressfaktoren

Stress entsteht durch eine Vielzahl von Ursachen, von Zeitdruck und hohen Erwartungen bis hin zu persönlichen Konflikten und beruflichen Belastungen. Im Kurs lernen Sie:

  • Die wichtigsten Stressauslöser am Arbeitsplatz und im Alltag zu identifizieren.

  • Wie Stressverstärker und äussere Faktoren das Stresserleben beeinflussen.

  • Methoden zur Analyse der eigenen Stresssituation und deren Auswirkungen.

2. Strategien für Stressabbau und Resilienz

Ein starker Fokus liegt auf der Entwicklung von Strategien, um Stress abzubauen und langfristig gelassen zu bleiben:

  • Praktische Massnahmen zur Reduktion von Stressbelastungen.

  • Aufbau von Resilienz durch gezielte Übungen und Selbstmanagement-Techniken.

  • Techniken zur Bewältigung von stressreichen Situationen in hektischen Umfeldern.

3. Selbstmanagement und Zeitmanagement

Effektives Selbstmanagement ist der Schlüssel zu einem stressfreien Arbeitsalltag. Sie lernen:

  • Wie Sie mit Hilfe von Zeitmanagement-Techniken Ihre Aufgaben effizient priorisieren.

  • Wie Sie durch bewusstes Selbstmanagement Ihre persönlichen Ressourcen optimal nutzen.

4. Stressverhalten und Kommunikation

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Analyse von Stressverhalten und der Rolle der Kommunikation:

  • Erkennen Sie Ihr persönliches Stressverhalten und entwickeln Sie neue Verhaltensmuster.

  • Lernen Sie, klar und respektvoll zu kommunizieren, um Stresssituationen mit Kolleginnen, Klienten und Mitarbeitenden zu entschärfen.

5. Praktische Übungen und Fallstudien

Der Kurs bietet zahlreiche praktische Übungen, die Ihnen helfen, das Gelernte direkt in die Praxis umzusetzen:

  • Rollenspiele und Fallstudien zur Simulation von Stresssituationen.

  • Interaktive Gruppenübungen zur Förderung von Ruhe und Balance.

  • Meditation und Achtsamkeitsübungen zur Reduzierung von Stressauswirkungen.

Zielgruppe des Kurses

Der Stress Management Kurs richtet sich an alle, die in ihrem beruflichen oder privaten Umfeld mit Stress konfrontiert sind und ihre Stressbewältigungskompetenzen ausbauen möchten. Besonders angesprochen sind:

  • Führungskräfte und Manager: Zur Verbesserung ihrer Rolle als Vorbilder im Umgang mit Druck und Stresssituationen.

  • Mitarbeitende: Die ihren Alltag am Arbeitsplatz stressfreier gestalten möchten.

  • Selbständige und Beraterinnen: Die Strategien für sich selbst oder ihre Klientinnen entwickeln wollen.

  • Menschen in herausfordernden Lebenssituationen: Die ihre Resilienz stärken und ihre Balance wiederfinden möchten.

Seminarstruktur und Durchführung

Unser Kurs ist praxisorientiert und flexibel gestaltet, um den unterschiedlichen Bedürfnissen unserer Teilnehmenden gerecht zu werden:

  • Vor-Ort-Kurse: Intensives Lernen in einem Zentrum, in dem der persönliche Austausch mit anderen Menschen gefördert wird.

  • Online-Training: Digital zugängliche Module, die eine ortsunabhängige Weiterbildung ermöglichen.

  • Hybrid-Formate: Die perfekte Kombination aus präsenz- und onlinebasiertem Lernen.

Zertifikat und Weiterbildung

Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie ein Zertifikat, das Ihre neu erworbenen Fähigkeiten und Methoden im Bereich Stressmanagement dokumentiert. Optional können Sie einen CAS (Certificate of Advanced Studies) in Stressbewältigung erwerben, um Ihre berufliche Qualifikation weiter auszubauen.

Vorteile für Unternehmen

Ein professionelles Stressmanagement bringt nicht nur individuelle, sondern auch unternehmerische Vorteile:

  • Reduzierung von Stressbelastungen: Gesünderer Umgang mit Herausforderungen steigert die Produktivität.

  • Stärkung der Gesundheit: Ein stressfreieres Umfeld reduziert Burn-out-Fälle und verbessert die allgemeine Arbeitsatmosphäre.

  • Verbesserung der Kommunikation: Stressabbau fördert respektvollen Umgang und Teamarbeit.

Jetzt anmelden und durchstarten!

Nehmen Sie an unserem Stress Management Kurs teil und erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten nachhaltig verbessern können. Kontaktieren Sie uns für weitere Infos, eine unverbindliche Beratung oder Ihre Anmeldung. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für eine bessere Life Balance, weniger Stress und mehr Ruhe in Ihrem Alltag.

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Kategorie: hektik/ dipl/ ausbildung/ dauer/ veränderungen/ anbieter/ beraterin/ blick/ fragen/ arbeits/ möglichkeit/ zürich/ start/ einzel

Stress Management Kurs / Seminar
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Stress Management Kurs / Seminar: Ihr Weg zu mehr Balance und Resilienz

Einige unserer Kunden

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Testimonials

  • Ljubinka H., Administrative Expert Global Drug Development - Novartis Pharma

    „Der Vortrag in Novartis Pharma AG, Basel am 28.08 war beindruckend und hat mir geholfen meine Erfahrungen und Erinnerungen im Bereich des Unterbewusstseins, wieder bewusst bewerten und anwenden zu können."

  • Elaine Skapetis, Front End Engineer, Marketing & Web Platform, Adobe Switzerland

    „Before I met Mara Schär at Joy Corporate I was overwhelmed and in stress regarding our events organization, because is a big challenge to get in touch with the right professionals and have the right connections for each area. Mara helped me to organize a lot of workshops and people had only good feedback: “The best professionals, great method, great organization”. For me work with Joy Corporate is more than just a company business. I see that she is looking to improve and help people, creating a customizing plan for each one. I’m thankful to work with such professionals.“

  • Susanne Hänni, Communications Switzerland - Novartis International AG

    "Der Vorstand und die Mitglieder des NAV’s (Novartis Angestellten Verband) fanden den Vortrag «Die Psychologie des Überzeugens» lehrreich."

  • Sonja Buric, Human Resources Specialist - Bär & Karrer AG

    Vielen Dank! Hat alles wunderbar funktioniert und ich persönlich fand's auch super.

  • Laura Rheinwald Supervisor CX & Strategic Sourcing, HAYS Recruiting experts worldwide

    Ich fand das Webinar sehr inspirierend und hilfreich. Wir haben insgesamt auch sehr gutes Feedback von Teilnehmern bekommen.

  • Ramon Bißwanger, Senior Consultant Adobe Experience Cloud

    I have been attending a chocolate workshop organized by Joy Corporate together with my 2 kids. All was perfectly organized and the kids enjoyed making their own chocolate, especially putting sprinkles, hearts and other decoration on top of it. They have been talking about the workshop to all other kids in their kindergarden on the next day.

  • Julia Sumpf, Global Marketing Assistent

    "Ich habe bereits schon an mehreren Events und Workshops von Joy Corporate teilgenommen. Besonders gefällt mir an den Events, dass ein gutes Verhältnis zwischen Theorie und Praxis gefunden wird. Anhand vieler Übungen im Team lässt sich das Erlernte anwenden und somit verinnerlichen. Die Workshops sind immer hervorragend organisiert und durchgeführt. Vielen Dank!"

  • Ronald Steiger O&HR, HR Manager LafargeHolcim Holderbank

    "Unsere Mitarbeiter konnten sich mit dem Workshop "Impact of sleep" einen Überblick verschaffen über das wichtige Thema "Schlaf". Sie erhielten wertvolle Tipps, wie sie sich auf einen gesunden und guten Schlaf vorbereiten können und was eher zu vermeiden sei. Insgesamt ein sehr informativer und wertvoller Beitrag."

  • Lionel B., Brand Manager Europe, Colgate-Palmolive

    I attended the 2019 Communication Events with Wladislaw Jachtchenko in business at Adobe. The talented speaker took us on a journey to explore the topics by fully engaging the audience with role-plays or smart questioning. Memorable. Would highly recommend this experience organized by Joy Corporate.

  • Erich Broenimann HR Business Partner - Kistler Instrumente AG

    "Ich möchte mich nochmals für den reibungslosen Ablauf bedanken. Das Feedback der Teilnehmer war bisher nur positiv."

  • Michèle Albrecht Fritschi - Schulverwaltung Sekundarstufe Uster

    "Unser Feedback ist sehr positiv. Der Workshop "Zeitmanagement" hat bei uns einen sehr guten Eindruck hinterlassen und das Eine oder Andere wird auch schon regelmässig angewendet."

  • Peter Z., Egon Zehnder International (Switzerland) Ltd

    The event was great and the speech of Mr. Seidler’s workshop excellent. People were impressed.

  • Tatiana Malinina - Diversity & Inclusion Manager, JTI

    I would like to say “thank you” to Mr Seidler, it was great and very clear presentation. I enjoyed a lot.

  • Ananda Staudenmann, Kauffrau EFZ und WBA-Therapeutin

    „Die Zusammenarbeit mit Mara und ihrem Team ist professionell und kundenfreundlich. Joy Corporate bietet viele Möglichkeiten sich und seinen Mitarbeitenden Gutes zu tun. Eine Empfehlung für alle, die Corporate Wellbeing umsetzen möchten.“

  • Florian Schär, CEO Masterhomepage GmbH, Basel

    „Joy Corporate hat uns von Anfang an überzeugt. Die Mitarbeiter sollen sich bei uns wohlfühlen. Die vielen Möglichkeiten an Workshops und Vorträgen sind beeindruckend. Auch für kleinere Firmen ist der Mehrwert deutlich spürbar.“

  • Marina Riedi, EQ Power, Trainer für Emotionale Intelligenz und Coach PCC ICF

    "Meine Zusammenarbeit mit Mara Schär war äusserst angenehm, als ich im Auftrag von Joy Corporate einen Workshop über Emotionale Intelligenz geben konnte. Mara schenkte mir Ihr Vertrauen und gab mir die Freiheit, das Training nach meiner Regie zu gestallten, was ich sehr schätze. Ich lernte Mara als eine offene, herzige, kreative und zuverlässige Person kennen. Mich beeindruckt auch Ihre Tüchtigkeit Kunden zu gewinnen, die mir und anderen Trainer neue Türen öffnet. Ich würde mit Mara Lascar und Joy Corporate gerne weiter arbeiten."

  • Manuela Steiner, Senior Business Manager, Logistikfirma Bern

    „Eine herzliche Atmosphäre, ein qualitativ sehr gut ausgearbeitetes und präsentiertes Konzept. Selten habe ich erlebt, dass ein Konzept so spannend und spürbar vermittelt und gelebt wird. Die kreative Workshops machen so viel Spass und wir konnten für das erste Mal dieses Jahr richtig abschalten. Nach dem Workshop waren wir alle total entspannt und motiviert. Und jetzt möchten meine Kollegen privat ähnliche Kurse buchen.“

  • Meyrin E., Team Coordinator, Finanzdienstleistungsfirma Lausanne

    „Our people had an inspiring day discovering creative and hidden skills! It really helped us focus on what were the key values we wanted to bring to our new team which we uncovered in a very creative way through brainstorming, drawing and painting. Would highly recommend this experience to any corporate group who wish to get to know each other better, develop values to work by and get colourful for the day! Joy Corporate delivered their services with high standards and integrity.“

  • Tobias Schmidt, Business Development, HR Firma Zürich

    „We worked together with Joy Corporate to roll out a stress management program for our staff. This included massage sessions, mindfulness, yoga and stress management workshops. The feedback from staff was extremely positive and we look forward to working with JC again in the future.“

  • Heleonore L., Senior Recruitment, IT Firma Zug

    „Am Anfang waren wir etwas skeptisch, aber es war ein absolut gelungener Kommunikationsworkshop in sehr angenehmer Atmosphäre. Wir haben viele Stunden gearbeitet und uns auseinandergesetzt, aber wir haben viel gelacht, und einfach Spass gehabt“

    Mission & Werte

    „Unser Ziel ist es, Menschen glücklicher und produktiver zu machen. Wir setzen auf Innovation, Integrität und geprüfte Qualität. Dazu gehört, dass wir unsere Partner sorgfältig auswählen! Wir arbeiten mit einem hoch qualifizierten Team von Experten. Bei allem was wir tun, stehen unsere Kunden im Mittelpunkt."

    Mara Schär, CEO&Founder Joy Corporate GmbH, Certified Corporate Wellness Specialist®

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