Unser Seminar vermittelt praktische Strategien zur Bekämpfung von Einschlafproblemen und Schlafstörungen, einschliesslich der Optimierung der Schlafumgebung und der Schaffung eines gesunden Schlafrhythmus. Wir geben gezielte Ratschläge zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten, der richtigen Raumtemperatur im Schlafzimmer und zur Auswahl von entspannenden Abendroutinen, um die Schlafqualität zu steigern und so das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentration der Teilnehmer zu fördern.

Erholsamer Schlaf durch massgeschneiderte Schlafhygiene-Methoden

Unser Seminar hilft Unternehmen, die Schlafgewohnheiten ihrer Mitarbeiter zu verbessern, um eine höhere Leistungsfähigkeit und weniger Müdigkeit im Arbeitsalltag zu erreichen. Durch die Anwendung bewährter Methoden zur Schlafhygiene und gezielte Schlafberatung lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Schlafumgebung optimal gestalten können. Wir behandeln wesentliche Themen wie die Auswirkungen von Stress und Alkohol auf den Schlaf, Tipps zur Verbesserung der Bettzeit-Routine und die Rolle von Schlafhormonen wie Melatonin. Unsere praxisorientierten Workshops bieten individuelle Lösungen zur Förderung des erholsamen Schlafs und zur Bewältigung von Schlafproblemen, damit Ihre Mitarbeiter erfrischt und produktiv in den Arbeitstag starten können.

Wer schlecht schläft, ist in seiner Lebensqualität beeinträchtigt 

Der Schlaf beeinflusst insbesondere das Immunsystem, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die emotionale Befindlichkeit. Eine längere Zeit ohne Schlaf schmälert die Leistungsfähigkeit genauso stark wie ein Promille Alkohol. 

Mögliche Inhalte:

• Schlaf und Wellbeing

• Strategien zur Verbesserung des Schlafes

• Schlaf-Management

• Schlaf-Architektur

• Schlaf-Störungen

Besser Schlafen für Gesundheit und Erfolg: Tipps und Strategien

Unser Workshop/ Seminar bietet Ihnen wertvolle Tipps und Strategien, um besser zu schlafen und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Erfahren Sie, wie Sie durch eine optimierte Schlafhygiene und gesunde Schlafgewohnheiten Schlafstörungen und Schlafmangel vermeiden können.

In diesem Seminar lernen Sie effektive Einschlafhilfe und Techniken kennen, um Einschlafproblemen vorzubeugen und erholsamen Schlaf zu fördern. Entdecken Sie, wie ein ideal eingerichtetes Schlafzimmer und gezielte Massnahmen zur Schlafhygiene Ihre Schlafqualität erheblich steigern können.

Unsere Experten zeigen Ihnen, wie Sie Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen überwinden und somit einen gesunden Schlaf erreichen. Der Workshop behandelt die Auswirkungen von Schlaf auf den Körper und die Gesundheit und bietet Lösungen, die auf die Bedürfnisse von Menschen mit verschiedenen Schlafproblemen zugeschnitten sind.

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und profitieren Sie von den positiven Effekten eines erholsamen Schlafs auf Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte und beginnen Sie Ihre Reise zu einem besseren Schlaf noch heute.

Abschließend möchten wir Sie ermutigen, den Weg zu besserem Schlaf und gesteigerter Lebensqualität gemeinsam mit uns zu beginnen. Unsere Schlafseminare vermitteln die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafschule und bieten Übungen, die direkt am Arbeit splatz zur Anwendung kommen können.

Als Teil unseres Angebots – angelehnt an Konzepte wie im Schlafzentrum des Pfalzklinikums – unterstützen wir Ihre Mitarbeitenden dabei, Ruhe und Erholung zu finden, die für Produktivität und Wohlbefinden entscheidend sind. Setzen Sie auf langfristige Gesundheit und fördern Sie eine gesunde Schlafkultur in Ihrem Unternehmen.

Preise & Dauer: 

Die Workshops dauern 2 Stunden, einen halben oder auch den ganzen Tag. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Preisanfrage.

Sprache:

DE, FR, EN

Teilnehmer:

10 - 30 Personen. Je nach Situation können wir uns anpassen und Lösungen für eine grössere Anzahl von Teilnehmern finden

Zielgruppe:

Organisationen (Management, Mitarbeiter)

Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte

Kategorie: konzentrations/ e mail/ leben/ bevölkerung/ schlaflosigkeit/ abendessen/ schlafen/ zeit ins bett/ ruhe/ schlafstörung/ schlafumgebung/ bett/ studie/ grund/ schlafdauer/ schlafphase/ müdigkeit/ schlafraum/ schlafrhythmus/ tee/ schlafengehen/ faktoren/ schlafhormons/ wohlbefinden/ studien/ hilfe/ raumtemperatur/ sport/ phasen/ person/ stress/ ursachen/ schlafprobleme/ pfalzklinikum/ mitarbeitende/ kurs/ unfallrisiko/ entspannung/ schlafapnoe/ kosten/ kraft/ mitarbeiterinnen/ fragebogen