Tabata Training - Tabata Workout für die Mitarbeiter
Unser Tabata Workshop für Mitarbeitende bietet eine intensive und effektive Variante des High Intensity Intervall Trainings (HIIT). Entwickelt von Izumi Tabata, ist dieses High Intensity Intermittent Training darauf ausgelegt, in nur 4 Minuten maximale Fitness zu erreichen. Tabata heisst das neue Zauberwort für alle, die es eilig haben und in nur vier Minuten fit werden wollen.
Das Training ist abwechslungsreich und fordert den ganzen Körper. Bei Tabata handelt es sich um eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hoch intensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.
4 Minuten hoch intensives Tabata Training sind genauso effektiv wie 60 Minuten Ausdauertraining auf dem Crosstrainer. In kürzester Zeit mit maximaler Intensität zu trainieren, lässt den Puls rasanter ansteigen, als es bei einem moderaten Ausdauertraining der Fall wäre.
Maximale Fitness in Kürzester Zeit: Tabata Übungen für Ihr 4-Minuten Workout
Die Tabata Übungen sind so konzipiert, dass sie den gesamten Körper fordern und in kürzester Zeit die sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Diese Form des Intervalltrainings kombiniert 20 Sekunden maximale Anstrengung mit 10 Sekunden Pause, um den Puls schneller ansteigen zu lassen als bei herkömmlichem Ausdauertraining.
Nehmen Sie und Ihr Team an unserem Fitness-Workshop teil und erleben Sie, wie dieses 4-Minuten Workout Ihre Ausdauer und Sauerstoffaufnahme effektiv verbessert. Ob im Büro oder online, unser Tabata Training passt perfekt in den hektischen Arbeitsalltag und bietet eine schnelle und intensive Sporteinheit für alle Fitnesslevel.
Sprache:
DE, FR, EN
Teilnehmer:
10 - 30 Personen. Je nach Situation können wir uns anpassen und Lösungen für eine grössere Anzahl von Teilnehmern finden
Zielgruppe:
Organisationen (Management, Mitarbeiter)
Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte
Kategorie: dr izumi tabata/ beim tabata training/ high intensity intervall training/ intervalltraining/ sport/ kraft
