Unser Achtsamkeit Kurs ist speziell für Mitarbeitende konzipiert und bietet effektive Techniken zur Stressbewältigung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Im Rahmen des Kurses werden fundierte Methoden des Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn vermittelt, die auf wissenschaftlichen Grundlagen basieren. Diese Techniken helfen den Teilnehmenden, Stress gezielt zu reduzieren und bewusster mit täglichen Herausforderungen umzugehen. Durch regelmässige Achtsamkeitsübungen und Meditation lernen die Teilnehmenden, den Augenblick bewusst wahrzunehmen, was zu einer langfristigen Verbesserung ihrer Lebensqualität beiträgt.

Unser Achtsamkeit Kurs kann nicht nur als regelmässiger Kurs, sondern auch in Form eines kompakten Seminars für Mitarbeitende angeboten werden. Diese flexible Seminarform ermöglicht es Unternehmen, ihren Mitarbeitenden einen intensiven Einblick in die Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-Techniken zu bieten, ohne lange Abwesenheiten im Arbeitsalltag. In diesem Seminar vermitteln wir praxisnahe Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung, die direkt im beruflichen Kontext angewendet werden können, um das Wohlbefinden und die Stressresilienz nachhaltig zu stärken.

Der MBSR Kurs bietet neben der Stressreduktion auch Unterstützung bei der Bewältigung von Schmerzen und Schlafstörungen. Mit Ansätzen wie Mindfulness Based Pain Management (MBPM) und Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) lernen die Teilnehmenden, körperliche und emotionale Beschwerden auf eine neue, achtsame Weise zu betrachten. Die Kurse richten sich an Menschen, die in ihrem Alltag mit hohen Stresslevels konfrontiert sind, und bieten bewährte Methoden, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmässiges Achtsamkeitstraining nicht nur die Gesundheit fördert, sondern auch die persönliche Resilienz gegenüber Stress stärkt.

Unser Programm bietet in Institutionen wie Kliniken oder Firmen regelmässige Kurse und Vertiefungskurse, um das Gelernte zu festigen und weiterzuentwickeln. Das Training fördert die Persönlichkeitsentwicklung und kann langfristig zu einer besseren Stressbewältigung durch Achtsamkeit führen. Unsere Kursleitenden stehen Ihnen bei Fragen gerne zur Verfügung, und Sie können sich jederzeit per E-Mail Adresse für Informationen und Angebote zu unseren Achtsamkeitstraining-Programmen melden.

Ziel ist es, Mitarbeiter auf dem Weg zu einem bewussten, sinnstiftenden und selbstverantwortlichen Leben zu begleiten und damit einen Beitrag zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Lebensqualität zu leisten, sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene.

Eine Review beschreibt in 6 von 8 Studien eine statistisch signifikante Reduktion von Burnout bei Mitarbeitern im Gesundheitswesen und bei Lehrern durch verschiedene achtsamkeitsbasierte Verfahren (Luken & Sammons, 2016). Festgestellt wurden eine Verminderung der Krankheitssymptome, ein besserer Umgang mit stressigen Situationen, ein tieferes Verständnis und eine bessere Akzeptanz der Problematik.

Zur Unterstützung der Integration von Achtsamkeit im Leben, im Beruf und den Zugriff darauf in alltäglichen Situationen, bieten wir Informationen, praktische Übungen, Anregungen und Tools rund um das Thema Achtsamkeit.

Mögliche Inhalte:

Was ist Achtsamkeit?

Achsamkeit im Leben integrieren

Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan)

Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung

Meditation im Sitzen und im Gehen

etc

Mehr Informationen - Achtsamkeit Kurs

Unser Achtsamkeitskurs am Arbeitsplatz basiert auf den Prinzipien der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und des Mindfulness-Based Pain Management.

Unter der Leitung von Profis, die in den Methoden von Jon Kabat-Zinn ausgebildet sind, bietet der Kurs fundierte Weiterbildungen in Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Teilnehmer lernen, wie achtsames Selbstmitgefühl und eine gezielte Wahrnehmung des eigenen Körpers zur Reduktion von Stress und Schmerzen beitragen können.

Das Programm zielt darauf ab, dass die Teilnehmer praktische Fähigkeiten für den Arbeitsalltag erwerben, um besser mit beruflichem Druck und persönlichen Herausforderungen umzugehen. Engagieren Sie sich für unsere Kurse und erleben Sie, wie Achtsamkeit Ihr Arbeitsumfeld und Ihre Lebensqualität verbessern kann.

Unser Achtsamkeitsseminar steht im Zentrum des betrieblichen Wohlbefindens und hilft, alles in den Fokus zu rücken – es stärkt die innere Kraft und bietet gezielte Methoden, um den Anforderungen des Alltags bewusst zu begegnen. Durch die Schulung der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment fördern wir mentale Resilienz und emotionale Ausgeglichenheit.

Ob für Privatpersonen oder Unternehmen, unser maßgeschneidertes Programm legt die Basis für mehr Wohlbefinden und einen tieferen Lebenssinn. Lassen Sie uns Sie begleiten auf dem Weg zu einem achtsamen Leben, bei dem das Wohlbefinden im Herzen von Alltag und Arbeit steht.

Preise & Dauer: 

Die Workshops dauern 2 Stunden, einen halben oder auch den ganzen Tag. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Preisanfrage.

Sprache:

DE, FR, EN

Teilnehmer:

10 - 30 Personen. Je nach Situation können wir uns anpassen und Lösungen für eine grössere Anzahl von Teilnehmern finden

Zielgruppe:

Organisationen (Management, Mitarbeiter)

Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte

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