Yoga-Bewegungspausen am Arbeitsplatz fördern die Leistungsfähigkeit und die Konzentration.
Wir praktizieren zusammen mit Ihnen Achtsamkeit und Yoga-Übungen mit denen Sie sich im Büro körperlich und geistig fit halten können. Beim Schreibtisch-Yoga geht es um Achtsamkeit, Asanas (Körperstellungen), Atem- und Lockerungsübungen, welche am Arbeitsplatz, bzw. stehend praktiziert werden. Der Schwerpunkt der Übungen liegt im Bereich der Wirbelsäule, des Nackens, der Schultern und der Arme. Die Übungen sind problemlos von jedem, egal welchen Alters und in welchem "Fitnesszustand", durchführbar und werden in der Alltagsbekleidung durchgeführt.
Ziele von Schreibtisch-Yoga und Rückenmassage:
- Förderung der Achtsamkeit
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Vorbeugen und Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden
- Verbesserung von Haltung- und Körperspannung
- Stressreduktion, Burnout-Vorbeugung
- Erhöhung der Konzentration und Motivation
- Steigerung von Sauerstoffkapazität und Anregung des Stoffwechsels
Als positiver Nebeneffekt ist Schreibtisch-Yoga auch teamfördernd
Preise & Dauer:
60-90 Min. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Preisanfrage.
Sprache:
DE, FR, EN
Teilnehmer:
10 - 30 Teilnehmer
Zielgruppe:
Organisationen (Management, Mitarbeiter)
Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte