Open menu

Stress wird mit einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Dennoch ist Stress ein Teil des täglichen Lebens. In unserem interaktiven Seminar werden sowohl grundlegende als auch aktuelle Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen von Stress auf den Körper und das Gehirn betrachtet, mit dem Ziel, ein Verständnis für diese Mechanismen zu erhalten.

In unserem Stressabbau Seminar lernen Sie effektive Methoden, um Stress abzubauen und nachhaltig Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und kann durch verschiedenste Stressoren wie Druck im Job, enge Termine oder persönliche Herausforderungen ausgelöst werden. Ein wichtiger Teil des Seminars ist das Erkennen persönlicher Stressfaktoren und das Entwickeln eines individuellen Stressmanagements. Unser Programm kombiniert Übungen zur Entspannung mit gezielten Anti-Stress-Tipps. Ob es um Atemtechniken, Ruhe-Pausen oder den richtigen Umgang mit stressigen Situationen geht – wir bieten den Mitarbeitenden einfache, aber effektive Schritte, um Stress im Alltag zu reduzieren. Durch diese Ansätze wird nicht nur die Anspannung gelindert, sondern auch der Einfluss von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol gesenkt, was langfristig positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat.

In unserem interaktiven Seminar vermitteln wir den Mitarbeitenden praxiserprobte Tipps zur Stressbewältigung und Stressreduktion, die sie sofort umsetzen können. Durch Entspannungstechniken wie Meditation, Achtsamkeit und Yoga bringen sie Ihren Körper und Geist in Balance. So lernen sie, die typischen Stresssymptome wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Herzrasen frühzeitig zu erkennen und aktiv entgegenzuwirken.

Regelmässige Entspannungsmethoden sind der Schlüssel, um langfristig Stress abzubauen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magenschmerzen oder Hautproblemen vorzubeugen.

Unsere Trainer unterstützen Sie dabei, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden und Stresssymptome wie Bluthochdruck oder Schlafstörungen zu bekämpfen. Mit Achtsamkeit und gezielten Techniken stärken Sie Ihr mentales und körperliches Gleichgewicht, steigern Ihre Energie und fördern Ihre Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen. Lassen Sie sich von unseren erfahrenen Trainern inspirieren und finden Sie den idealen Weg, Ihre innere Ruhe zu bewahren, auch in stressigen Zeiten.

Wir werden die individuelle Reaktion auf Stress analysieren, wie genetische und umweltbedingte Faktoren dabei eine Rolle spielen und wie sich dies auf die physiologische und mentale Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt.

Mögliche Inhalte:

  • Resilienz

  • Stressmanagement

  • Stress Abbauen

  • Work Life Balance - Work Family Conflict

  • Gehirnkapazität

  • Stress ist natürlich und gehört zum Leben dazu

  • Wie viel und welche Art von Stress ist gesund

  • Autoregulation

  • Konzepte der Stressbewältigung

  • Neurobiologie

  • Soziale Unterstützung, Erziehung, Ernährung, Sport und Entspannung als Stressbekämpfer

Stress Abbauen - Praktische Tipps für Stressmanagement im Alltag

In unserem interaktiven Stressabbau Seminar erhalten Sie praktische Tipps und Methoden zur Stressreduktion und zum Stressmanagement. Wir analysieren die häufigsten Stressfaktoren und Stressoren im Alltag und stellen effektive Entspannungstechniken vor.

Sie lernen, wie Achtsamkeit und gezielte Stressreduktionstechniken die Ausschüttung von Stresshormonen beeinflussen und zu mehr Wohlbefinden beitragen können.

Entdecken Sie, wie Sie durch gezielte Methoden und Achtsamkeit Ihre Stressreaktionen besser kontrollieren und ein gesünderes Leben führen können.

Preise & Dauer: 

Die Workshops dauern 2 Stunden, einen halben oder auch den ganzen Tag. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Preisanfrage.

Sprache:

DE, FR, EN

Teilnehmer:

10 - 30 Personen. Je nach Situation können wir uns anpassen und Lösungen für eine grössere Anzahl von Teilnehmern finden

Zielgruppe:

Organisationen (Management, Mitarbeiter)

Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte

Unverbindliche Angebotsanfrage

Gerne machen wir Ihnen ein Angebot oder geben Ihnen mehr Informationen, wenn Sie an diesem Workshop Interesse haben.

Workshop Name *
Name *
Firma *
Adresse *
Email *
Telefon *
Mitteilung

Bitte beachten Sie unsere Datenschutzerklärung.

Kategorie: begriff/ stresshormone/ stresssymptome/ symptome/ übungen/ körpers/ schritten/ herausforderung/ stress abzubauen/ min/ stresssituationen/ schlaflosigkeit/ menschen/ behandlung/ menschen/ stressoren/ schlaflosigkeit/ massage/ stresssituationen/ sorgen/ gefahr/ herzrasen/ entspannungsmethoden/ bild/ personen/ druck/ symptome/ job/ auszeit/ privatleben/ stressreduktion/ anti stress tipps/ ebene/ folgen/ zeitdruck/ belastung/ alles/ stresspegel/ psyche/ stressabbau

Die Neurobiologie von Stress

Die Neurobiologie von Stress - Stress Abbauen

Einige unserer Kunden

  • Adobe
  • Lindt  Sprngli
  • Hoffmann La Roche Logo
  • Novartis
  • MSD
  • Hays Logo
  • ABB
  • Neues Skan Logo
  • Kanton Zrich
  • Nav
  • Schaffner
  • Glaxosmithkline Logo
  • Oracle
  • Johnson
  • Kistler
  • Alexion ConvertImage
  • Egonzehnder ConvertImage
  • ETH
  • Bär&Karrer
  • Buelach Spital
  • Vetct
  • Allegis Group Company Logo 1
  • lafarge
  • EBD Group
  • Thales
  • Uster
  • Zimmer
  • Mhp

Testimonials

  • Ljubinka H., Administrative Expert Global Drug Development - Novartis Pharma

    „Der Vortrag in Novartis Pharma AG, Basel am 28.08 war beindruckend und hat mir geholfen meine Erfahrungen und Erinnerungen im Bereich des Unterbewusstseins, wieder bewusst bewerten und anwenden zu können."

  • Elaine Skapetis, Front End Engineer, Marketing & Web Platform, Adobe Switzerland

    „Before I met Mara Schär at Joy Corporate I was overwhelmed and in stress regarding our events organization, because is a big challenge to get in touch with the right professionals and have the right connections for each area. Mara helped me to organize a lot of workshops and people had only good feedback: “The best professionals, great method, great organization”. For me work with Joy Corporate is more than just a company business. I see that she is looking to improve and help people, creating a customizing plan for each one. I’m thankful to work with such professionals.“

  • Susanne Hänni, Communications Switzerland - Novartis International AG

    "Der Vorstand und die Mitglieder des NAV’s (Novartis Angestellten Verband) fanden den Vortrag «Die Psychologie des Überzeugens» lehrreich."

  • Sonja Buric, Human Resources Specialist - Bär & Karrer AG

    Vielen Dank! Hat alles wunderbar funktioniert und ich persönlich fand's auch super.

  • Laura Rheinwald Supervisor CX & Strategic Sourcing, HAYS Recruiting experts worldwide

    Ich fand das Webinar sehr inspirierend und hilfreich. Wir haben insgesamt auch sehr gutes Feedback von Teilnehmern bekommen.

  • Ramon Bißwanger, Senior Consultant Adobe Experience Cloud

    I have been attending a chocolate workshop organized by Joy Corporate together with my 2 kids. All was perfectly organized and the kids enjoyed making their own chocolate, especially putting sprinkles, hearts and other decoration on top of it. They have been talking about the workshop to all other kids in their kindergarden on the next day.

  • Julia Sumpf, Global Marketing Assistent

    "Ich habe bereits schon an mehreren Events und Workshops von Joy Corporate teilgenommen. Besonders gefällt mir an den Events, dass ein gutes Verhältnis zwischen Theorie und Praxis gefunden wird. Anhand vieler Übungen im Team lässt sich das Erlernte anwenden und somit verinnerlichen. Die Workshops sind immer hervorragend organisiert und durchgeführt. Vielen Dank!"

  • Ronald Steiger O&HR, HR Manager LafargeHolcim Holderbank

    "Unsere Mitarbeiter konnten sich mit dem Workshop "Impact of sleep" einen Überblick verschaffen über das wichtige Thema "Schlaf". Sie erhielten wertvolle Tipps, wie sie sich auf einen gesunden und guten Schlaf vorbereiten können und was eher zu vermeiden sei. Insgesamt ein sehr informativer und wertvoller Beitrag."

  • Lionel B., Brand Manager Europe, Colgate-Palmolive

    I attended the 2019 Communication Events with Wladislaw Jachtchenko in business at Adobe. The talented speaker took us on a journey to explore the topics by fully engaging the audience with role-plays or smart questioning. Memorable. Would highly recommend this experience organized by Joy Corporate.

  • Erich Broenimann HR Business Partner - Kistler Instrumente AG

    "Ich möchte mich nochmals für den reibungslosen Ablauf bedanken. Das Feedback der Teilnehmer war bisher nur positiv."

  • Michèle Albrecht Fritschi - Schulverwaltung Sekundarstufe Uster

    "Unser Feedback ist sehr positiv. Der Workshop "Zeitmanagement" hat bei uns einen sehr guten Eindruck hinterlassen und das Eine oder Andere wird auch schon regelmässig angewendet."

  • Peter Z., Egon Zehnder International (Switzerland) Ltd

    The event was great and the speech of Mr. Seidler’s workshop excellent. People were impressed.

  • Tatiana Malinina - Diversity & Inclusion Manager, JTI

    I would like to say “thank you” to Mr Seidler, it was great and very clear presentation. I enjoyed a lot.

  • Ananda Staudenmann, Kauffrau EFZ und WBA-Therapeutin

    „Die Zusammenarbeit mit Mara und ihrem Team ist professionell und kundenfreundlich. Joy Corporate bietet viele Möglichkeiten sich und seinen Mitarbeitenden Gutes zu tun. Eine Empfehlung für alle, die Corporate Wellbeing umsetzen möchten.“

  • Florian Schär, CEO Masterhomepage GmbH, Basel

    „Joy Corporate hat uns von Anfang an überzeugt. Die Mitarbeiter sollen sich bei uns wohlfühlen. Die vielen Möglichkeiten an Workshops und Vorträgen sind beeindruckend. Auch für kleinere Firmen ist der Mehrwert deutlich spürbar.“

  • Marina Riedi, EQ Power, Trainer für Emotionale Intelligenz und Coach PCC ICF

    "Meine Zusammenarbeit mit Mara Schär war äusserst angenehm, als ich im Auftrag von Joy Corporate einen Workshop über Emotionale Intelligenz geben konnte. Mara schenkte mir Ihr Vertrauen und gab mir die Freiheit, das Training nach meiner Regie zu gestallten, was ich sehr schätze. Ich lernte Mara als eine offene, herzige, kreative und zuverlässige Person kennen. Mich beeindruckt auch Ihre Tüchtigkeit Kunden zu gewinnen, die mir und anderen Trainer neue Türen öffnet. Ich würde mit Mara Lascar und Joy Corporate gerne weiter arbeiten."

  • Manuela Steiner, Senior Business Manager, Logistikfirma Bern

    „Eine herzliche Atmosphäre, ein qualitativ sehr gut ausgearbeitetes und präsentiertes Konzept. Selten habe ich erlebt, dass ein Konzept so spannend und spürbar vermittelt und gelebt wird. Die kreative Workshops machen so viel Spass und wir konnten für das erste Mal dieses Jahr richtig abschalten. Nach dem Workshop waren wir alle total entspannt und motiviert. Und jetzt möchten meine Kollegen privat ähnliche Kurse buchen.“

  • Meyrin E., Team Coordinator, Finanzdienstleistungsfirma Lausanne

    „Our people had an inspiring day discovering creative and hidden skills! It really helped us focus on what were the key values we wanted to bring to our new team which we uncovered in a very creative way through brainstorming, drawing and painting. Would highly recommend this experience to any corporate group who wish to get to know each other better, develop values to work by and get colourful for the day! Joy Corporate delivered their services with high standards and integrity.“

  • Tobias Schmidt, Business Development, HR Firma Zürich

    „We worked together with Joy Corporate to roll out a stress management program for our staff. This included massage sessions, mindfulness, yoga and stress management workshops. The feedback from staff was extremely positive and we look forward to working with JC again in the future.“

  • Heleonore L., Senior Recruitment, IT Firma Zug

    „Am Anfang waren wir etwas skeptisch, aber es war ein absolut gelungener Kommunikationsworkshop in sehr angenehmer Atmosphäre. Wir haben viele Stunden gearbeitet und uns auseinandergesetzt, aber wir haben viel gelacht, und einfach Spass gehabt“

    Mission & Werte

    „Unser Ziel ist es, Menschen glücklicher und produktiver zu machen. Wir setzen auf Innovation, Integrität und geprüfte Qualität. Dazu gehört, dass wir unsere Partner sorgfältig auswählen! Wir arbeiten mit einem hoch qualifizierten Team von Experten. Bei allem was wir tun, stehen unsere Kunden im Mittelpunkt."

    Mara Schär, CEO&Founder Joy Corporate GmbH, Certified Corporate Wellness Specialist®

    Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.