Stress wird mit einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Dennoch ist Stress ein Teil des täglichen Lebens. In unserem interaktiven Seminar werden sowohl grundlegende als auch aktuelle Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen von Stress auf den Körper und das Gehirn betrachtet, mit dem Ziel, ein Verständnis für diese Mechanismen zu erhalten.
In unserem Stressabbau Seminar lernen Sie effektive Methoden, um Stress abzubauen und nachhaltig Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und kann durch verschiedenste Stressoren wie Druck im Job, enge Termine oder persönliche Herausforderungen ausgelöst werden. Ein wichtiger Teil des Seminars ist das Erkennen persönlicher Stressfaktoren und das Entwickeln eines individuellen Stressmanagements. Unser Programm kombiniert Übungen zur Entspannung mit gezielten Anti-Stress-Tipps. Ob es um Atemtechniken, Ruhe-Pausen oder den richtigen Umgang mit stressigen Situationen geht – wir bieten den Mitarbeitenden einfache, aber effektive Schritte, um Stress im Alltag zu reduzieren. Durch diese Ansätze wird nicht nur die Anspannung gelindert, sondern auch der Einfluss von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol gesenkt, was langfristig positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat.
In unserem interaktiven Seminar vermitteln wir den Mitarbeitenden praxiserprobte Tipps zur Stressbewältigung und Stressreduktion, die sie sofort umsetzen können. Durch Entspannungstechniken wie Meditation, Achtsamkeit und Yoga bringen sie Ihren Körper und Geist in Balance. So lernen sie, die typischen Stresssymptome wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Herzrasen frühzeitig zu erkennen und aktiv entgegenzuwirken.
Regelmässige Entspannungsmethoden sind der Schlüssel, um langfristig Stress abzubauen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magenschmerzen oder Hautproblemen vorzubeugen.
Unsere Trainer unterstützen Sie dabei, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden und Stresssymptome wie Bluthochdruck oder Schlafstörungen zu bekämpfen. Mit Achtsamkeit und gezielten Techniken stärken Sie Ihr mentales und körperliches Gleichgewicht, steigern Ihre Energie und fördern Ihre Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen. Lassen Sie sich von unseren erfahrenen Trainern inspirieren und finden Sie den idealen Weg, Ihre innere Ruhe zu bewahren, auch in stressigen Zeiten.
Wir werden die individuelle Reaktion auf Stress analysieren, wie genetische und umweltbedingte Faktoren dabei eine Rolle spielen und wie sich dies auf die physiologische und mentale Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt.
Mögliche Inhalte:
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Resilienz
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Stressmanagement
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Stress Abbauen
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Work Life Balance - Work Family Conflict
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Gehirnkapazität
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Stress ist natürlich und gehört zum Leben dazu
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Wie viel und welche Art von Stress ist gesund
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Autoregulation
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Konzepte der Stressbewältigung
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Neurobiologie
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Soziale Unterstützung, Erziehung, Ernährung, Sport und Entspannung als Stressbekämpfer
Stress Abbauen - Praktische Tipps für Stressmanagement im Alltag
In unserem interaktiven Stressabbau Seminar erhalten Sie praktische Tipps und Methoden zur Stressreduktion und zum Stressmanagement. Wir analysieren die häufigsten Stressfaktoren und Stressoren im Alltag und stellen effektive Entspannungstechniken vor.
Sie lernen, wie Achtsamkeit und gezielte Stressreduktionstechniken die Ausschüttung von Stresshormonen beeinflussen und zu mehr Wohlbefinden beitragen können.
Entdecken Sie, wie Sie durch gezielte Methoden und Achtsamkeit Ihre Stressreaktionen besser kontrollieren und ein gesünderes Leben führen können.
Preise & Dauer:
Die Workshops dauern 2 Stunden, einen halben oder auch den ganzen Tag. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Preisanfrage.
Sprache:
DE, FR, EN
Teilnehmer:
10 - 30 Personen. Je nach Situation können wir uns anpassen und Lösungen für eine grössere Anzahl von Teilnehmern finden
Zielgruppe:
Organisationen (Management, Mitarbeiter)
Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte
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