In der hektischen Geschäftswelt sind Stressbewältigung und Entspannung für Manager und Teams von entscheidender Bedeutung. Autogenes Training bietet eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.

Unsere Techniken helfen, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen, wodurch die negativen Auswirkungen von Stress minimiert werden. Entdecken Sie, wie Autogenes Training Ihnen und Ihrem Team zu einem ausgeglicheneren Leben verhelfen kann.

Inhalte

Das Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmern eine fundierte Einführung in das Autogene Training zu geben und ihnen zu zeigen, wie sie diese Entspannungsverfahren effektiv in ihren Alltag integrieren können. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmende, Stress zu reduzieren, ihre Schlafqualität zu verbessern und insgesamt ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Das Seminar umfasst eine Vielzahl von Techniken, Übungen und Methoden, die den Teilnehmern helfen, das Autogene Training zu erlernen und zu meistern:

1. Grundlagen des Autogenen Trainings

• Einführung in die Theorie und Geschichte des Autogenen Trainings

• Verständnis der wissenschaftlichen Prinzipien hinter der Technik

2. Techniken und Übungen

• Autosuggestion und Formeln zur Selbstbeeinflussung

• Praktische Anleitung zur Durchführung der Grundübungen (z.B. Schwere- und Wärmeübungen)

• Erweiterte Techniken zur Vertiefung der Entspannung

3. Anwendung im Alltag

• Strategien zur Integration des Autogenen Trainings in den täglichen Ablauf

• Spezifische Übungen zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz

• Techniken zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Reduktion von Einschlafproblemen

4. Selbsthypnose und Vorstellungskraft

• Einsatz von Selbsthypnose zur Vertiefung der Entspannung

• Nutzung der Vorstellungskraft zur Förderung von Achtsamkeit und positiven Verhaltensweisen

Integration von praktischen Übungen in den Alltag

Die Integration von praktischen Übungen in den Alltag ist ein zentraler Bestandteil des Seminars. Die Teilnehmer lernen, wie sie die Entspannungstechniken in verschiedenen Lebensbereichen anwenden können, um Stress zu bewältigen und ihr Wohlbefinden zu steigern. Dabei werden sowohl theoretische als auch praktische Aspekte behandelt, um eine ganzheitliche Anwendung zu gewährleisten.

Struktur des Seminars

Das Seminar ist strukturiert, um den Teilnehmern eine optimale Lernerfahrung zu bieten. Es besteht aus interaktiven Komponenten und individueller Unterstützung, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer die Techniken effektiv erlernt und anwenden kann.

Interaktive Komponenten und individuelle Unterstützung

• Gruppendiskussionen und Erfahrungsaustausch

• Praktische Übungen unter Anleitung eines erfahrenen Trainers

• Individuelle Beratung und Unterstützung bei spezifischen Anliegen

Beispiele spezifischer Übungen und Entspannungstechniken

• Schwere- und Wärmeübungen zur Muskelentspannung

• Atemübungen zur Beruhigung des Geistes

• Visualisierungstechniken zur Förderung der Achtsamkeit

Warum sollten Sie ein Autogenes Training Seminar mit Joy Corporate wählen?

Joy Corporate bietet Ihnen eine einzigartige Möglichkeit, das Autogene Training unter professioneller Anleitung zu erlernen und zu meistern. Unsere erfahrenen Trainer sind darauf spezialisiert, Ihnen die besten Entspannungstechniken und Methoden beizubringen, um Stress zu bewältigen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Besuchen Sie unsere Website unter Joy Corporate und entdecken Sie, wie unser Autogenes Training Seminar Ihnen und Ihrem Team helfen kann, ein ausgeglicheneres und stressfreieres Leben zu führen.

In unseren Seminaren legen wir grossen Wert auf praktische Anwendung und individuelle Betreuung. Wir bieten massgeschneiderte Lösungen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen zugeschnitten sind. Mit unserer Unterstützung lernen Sie, wie Sie die Prinzipien des Autogenen Trainings effektiv in Ihrem Alltag anwenden können.

Vertrauen Sie auf Joy Corporate:

• Professionelle und erfahrene Trainer

• Massgeschneiderte Seminare für individuelle Bedürfnisse

• Praktische Anwendung und individuelle Unterstützung

• Interaktive und praxisorientierte Lernmethoden

Erleben Sie die Vorteile des Autogenen Trainings und starten Sie Ihre Reise zu einem stressfreieren und gesünderen Leben mit Joy Corporate.

Fazit

Nutzen Sie die Gelegenheit, sich und Ihrem Team eine wertvolle Fähigkeit anzueignen, die Ihnen hilft, den Herausforderungen des Geschäftslebens gelassener zu begegnen.

Autogenes Training ist mehr als nur eine Entspannungstechnik – es ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit, besserer Gesundheit und gesteigerter Lebensqualität.

Melden Sie sich noch heute für unser Seminar an und entdecken Sie die positiven Auswirkungen dieser bewährten Methode auf Ihr Leben.

Preise & Dauer: 

Die Workshops dauern 2 Stunden, einen halben oder auch den ganzen Tag. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Preisanfrage.

Sprache:

DE, FR, EN

Teilnehmer:

10 - 30 Personen. Je nach Situation können wir uns anpassen und Lösungen für eine grössere Anzahl von Teilnehmern finden

Zielgruppe:

Organisationen (Management, Mitarbeiter)

Wir bieten diesen Workshop auch online an (in Form eines Webinars oder Online-Kurses). Kontaktieren Sie uns für eine personalisierte Offerte

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